Velkommen til MediYoga kurs
i regi av Nord-Fron kommune.


På denne siden vil det ligge filmer av yogaprogrammene vi skal gjøre og informasjon om hver kurskveld.

Kursinformasjon:


MediYoga er en rolig og terapeutisk yogaform. Øvelser er satt sammen til program, disse programmene er det gjort forskning på ved flere helseinstitusjoner. 


I løpet av 7 uker skal vi nå sammen utforske hva yoga kan gjøre for deg og din kropp ved hjelp av MediYoga. 

Hver kurskveld vil inneholde:

- Informasjon /spørsmål

- Gjennomgang av enkelt yogaøvelse

- Yogaprogram 

- Spørsmål/avklaringer etter yogaprogrammet  


På denne nettsiden vil du finne filmer av programmene vi gjør på kurskveldene. Mellom hver kurskveld oppfordrer jeg deg til å gjøre programmet hjemme. Programmet kan gjøres flere ganger pr uke, men det er forskningsmessig bevist at det er effekt med bare en gang pr uke. 


Jeg er tilgjengelig for spørsmål underveis i kurset, også utenom kurskveldene. Ta kontakt med meg, min kontaktinformasjon finner du nederst på denne siden. Ønsker du å vite mer om meg og min kompetanse, sjekk min hjemmeside www.ginasyoga.no 


Jeg gleder meg til å tilbringe torsdagskveldene med dere i høst. 


Gina  


Kurskveld 1 - 28.okt:


Velkommen og informasjon

Yogaprogram - Startpakke 2

Et yogaprogram som myker opp og strekker i rygg, hofter, bekken, nakke og skuldre


 


Kurskveld 2 - 4. nov:

Yogaprogram - Startpakke 2


Et yogaprogram som myker opp og strekker i rygg, hofter, bekken, nakke og skuldre


Dagens tema: Hva er stress?


Dagens øvelse: Lange dype åndedrag

Bonusfilm: Her er en film med Yin Yoga, Så hvis du har lyst til å prøve en annen type  rolig yoga, så har du muligheten til det.  :-)


Kurskveld 3 - 11. nov:

Yogaprogram - Startpakke 3


Yogaprogram som myker opp hele ryggraden, strekker, myker opp og øker blodsirkulasjonen i overkroppen og bekkenet.



Kurskveld 4 - 18.nov: Zoom

Yogaprogram - Startpakke 3


Yogaprogram som myker opp hele ryggraden, strekker, myker opp og øker blodsirkulasjonen i overkroppen og bekkenet.



Kurskveld 5 - 25.nov: Zoom

Yogaprogram - Startpakke 3


Yogaprogram som myker opp hele ryggraden, strekker, myker opp og øker blodsirkulasjonen i overkroppen og bekkenet.



Kurskveld 6 - 2. des:

Yogaprogram - Energi


Yogaprogram som myker opp hele ryggraden, strekker, myker opp og øker blodsirkulasjonen i overkroppen og bekkenet, samt gir mer energi


Dagens tema: Avspenning - hva er det?


Dagens øvelse: Savasana


Kurskveld 7 - 9. des:

Yogaprogram - Energi


Yogaprogram som myker opp hele ryggraden, strekker, myker opp og øker blodsirkulasjonen i overkroppen og bekkenet, samt gir mer energi.


Avslutning: Hva tar du med deg videre?


Takk for nå !