Velkommen til høstens vakreste eventyr

Nyhet!

"Ro ned og lad opp"
på Vestre Kjærnes Gård

14. - 16. oktober 

Vi ønsker deg velkommen til en herlig yogaweekend
på "Hver gang vi møtes gården". 

Gården ligger i naturskjønne og fredelige omgivelser i

Våler kommune ved Moss, ca. 1 times reisetid fra Oslo.


Denne helgen blir en stressfri helg med yoga, sosialt samvær, god mat og egenpleie i nydelige omgivelser. 


Anki og Gina vil iløpet av helgen guide deg
trygt gjennom forskjellige yoga økter med fokus på pust,

bevegelse og tilstedeværelse i kropp og sinn.


Denne helgen er lagt til rette for at du skal kunne fokusere på deg selv,

praktisere yoga og lade batteriene.

Helgens program er lagt opp slik at det skal være balanse mellom aktivitet og ro/hvile.


Se hele programmet lenger nede

Helgens Yoga

Yogaen denne helgen vil inneholde elementer fra blant annet Vinyasa, Yin yoga, Mindful yoga og Medisinsk yoga. 

Dette er yogaformer som passer for alle uansett forkunskaper. Vi gjør  bevegelser og posisjoner som både er dynamiske og passive.


Helgens yoga passer for deg som aldri har gjort yoga før, er nybegynner eller en mer erfaren yogi.


Morgenyogaen vil være en oppløftende praksis for å sette en god standard for dagen,
mens ettermiddagsyogaen vil ha fokus på å roe ned og lande i kropp og sinn.


Alle yogaklassene holdes i Låven - i salen du kanskje kjenner igjen fra "Hver gang vi møtes". 

Helgens verter // Anki og Gina

Anki og Gina jobber sammen på
Trento Yoga, Sørumsand.


De har begge utdanning i forskjellige yoga retninger. Alt fra aktiv Vinyasa til rolig restorativ yoga. Felles for de begge er at de elsker følelsen yoga gir i kropp og sinn, samtidig som det er gode verktøy i den hektiske hverdagen.


De er opptatt av å formidle hvordan yoga kan fremme en bedre helse, og ønsker at
yoga skal være tilgjengelig for alle
- #komsomduer -
uansett alder, form og fasong.


Anki er også utdannet som PT, og for de som ønsker å legge inn litt styrketrening iløpet av helgen arrangerer hun en liten bootCamp.

Helgens mat

Kroppen vår er et fantastisk maskineri, står på for oss dag og natt. Riktig og næringsrik kost er viktige forutsetninger for at dette maskineriet skal ha opptimale forhold.


Både Anki og Gina er opptatt av ernæring og har utdanning innen dette. De vil derfor gjennom helgen servere sunn og smakfull mat som
nytes sammen. 


Kanskje vanker det rawkaker også 

Helgens Program

Fredag:

1500 - 1700     Innsjekk - Vestre Kjærnes gård

1700 - 1715     Velkommen til YogaWeekend

1715 - 1900     Yoga Spa

2000 -               Felles middag

Lørdag:

0730 - 0800     Servering av kaffe og te

0800 - 0945     MorgenFlow

1000                 Frokost

1200 - 1245     Bootcamp m/Anki (passer for alle)

1400                 Lunsj

1600 - 1800     MindfulYoga

2000 - 2100     Felles Middag

2100                 Sosialt samvær

Søndag:

0800 - 0815     Servering av kaffe og te

0815 - 0930     MorgenFlow

1000 - 1100     Frokost

1100 - 1200     Pakking og utskjekk

1200 - 1230     Evaluering og spørsmål

1230 - 1345     MediYoga

1400                Takk for nå, vel hjem

Med forbehold om endringer

Hva koster dette eventyret?

Inkludert i  alle pakkerprisene under er: 

5 førsteklasses yogaøkter

2 overnattinger


Frokost; lørdag og søndag

Lunsj; lørdag

Middag; fredag og lørdag


Pakke 1 - "Venner på tur" (dobbeltrom")


Få med deg en venn og del rom.



Pakke 2 - "Dele rom med annen deltaker" (dobbeltrom)


Ønsker du å dele rom med en annen deltaker som du kanskje ikke kjenner fra før?


Pakke 1 og Pakke 2 - Pris pr pers i dobbeltrom kr. 5095,- 

Earlybird pris: 4595,-
hvis du melder deg på innen 1. juli



Pakke 3 - "Vil bo alene" (enkeltrom)


Det er noen få enkeltrom på gården, så ønsker du å bo alene er det lurt å booke enkeltrom tidlig. Førstemann til mølla gjelder.


Pakke 3; Pris kr. 5595,-

Earlybird pris: 5095,-
hvis du melder deg på innen 1. juli


Påmelding


Har du lyst til å bli med oss på YogaWeekend.

Meld deg på ved å fylle ut påmeldingsskjemaet nedenfor.



Early Bird priser *: For påmelding innen 1. juli


Vanlig pris*: For påmelding etter 1. juli



*Påmeldingen er bindende, faktura blir sendt ut 1. september med 14 dagers betalingsfrist. (Ønsker du kan faktura sendes ut før. Trenger du å dele betalingen i to, gi oss beskjed så fikser vi det)


For at YogaWeekenden skal gjennomføres, må vi ha minst 15 bookede deltakere. Det er plass til 20 deltakere totalt.
Det ikke mulig for bookede deltakere å kansellere etter at påmelding er motatt og plass bekreftet fra oss. Det er mulig å overføre plassen til noen andre, men da må vi få beskjed senest en dag før arrangement. Ved sykdom og lignende anbefaler vi å bruke evt. reiseforsikring for refusjon. 

PÅMELDING


YogaWeekend

 
 
Pakke 1 - "venner på tur"
Pakke 2 - "Bli kjent med en annen deltaker"
Pakke 3 - "Vil bo alene"