Yogakurs - Forskjellige typer rolig yoga

YinYoga - MediYoga - YogaSpa - MindfullYoga 


Denne timen kjøres fysisk på Yogaloftet men det er også  mulighet for å delta Online.


I løpet av kurset vil du få forsøkt deg på forskjellige typer rolig yoga. Du trenger ingen forkunnskaper for øvelsene kan tilpasses hver og en.


Mellom hver kurskveld vil du ha tilgang til en film med gjennomgått yogaprogram og tilgang til en lukket Facebookgruppe med mulighet for spørsmål underveis.


Yogaloftet, men også mulighet for å delta online


Mandager: kl 1900-2015


MedisinskYoga - ved stress og utbrenthet - 6 ukers kurs 

Sliter du med stress i hverdagen? Tankekjør, mye å gjøre og dårlig nattesøvn. Hva med å prøve medisinsk yoga for å håndtere stress bedre?


Dette kurset kjøres både fysisk på Yogaloftet og som Onlinekurs.


I løpet av 6 uker skal vi gjennom et yogaprogram laget spesielt for å hjelpe oss ved stress. 

Hver kurskveld består av yogaprogram, deling av erfaringer, grundig gjennomgang av posisjoner og hva disse gjør med kroppen. 


Mellom hver kurskveld er det ønskelig at du gjennomfører programmet daglig og loggfører erfaringer. Dette vil gi deg god innsikt i erfaringer iløpet av kurset.


Selv har jeg gjennomført dette programmet og er overrasket over hvor stor effekt jeg hadde av disse enkle øvelsene. 


Du vil få utdelt kursmateriell ved oppstart - Har du spørsmål, lurer på om dette kan være noe for deg -  ta kontakt.


Kursperiode: 23.8 - 27.9

OnlineKurs men deltakelse fysisk på yogaloftet er også mulig
mandager 1900 - 2030


FullmåneYoga

Fullmåne påvirker mange mennesker på forkjellige måter.  Det kan være sånn som mye vann i kroppen, noen sover dårligere og andre kjenner ekstra mye uro.


Ved fullmåneyoga gjør vi stillinger etter årstid, en hilsen til månen, en meditasjon og egenmassasje. 

Man kan kalle det egenomsorg og å skjemme seg selv bort time.


Deltar du på yogaloftet vil du få servert te og en yogisk snop.




Workshop - Sov godt

Sliter du med dårlig nattesøvn? Ligger lenge våken før du sovner, eller våkner om natten etter å ha sovet litt.


I denne workshopen skal vi se litt på noen enkle grep som kanskje kan bidra til bedre nattesøvn. 


Litt teori for å forstå hva som skjer når vi skal sove.

Hvordan legge til rette for en god natt søvn iløpet av dagen.

Noen yogatriks og et yogaprogram for bedre nattesøvn.


En 3-timers workshop med gode tips og råd for bedre nattesøvn. 

AdventsYoga

Adventsyoga er en rolig yogatime med litt forskjellige variasjoner av yogavarianter.


Vi gjør myke dynamiske bevegelser, strekk og tøy -
passer for alle, du trenger ingen forhåndskunnskaper.


Det serveres te og julesnacks.