09. - 11. juni
Velkommen til Yogaweekend på Helgaker Gård - Gran på Hadeland
Denne gård ligger i naturskjønne og fredelige omgivelser, kun 40 km fra Gardermoen.
Denne helgen er det fokus på hvordan vi kan mestre stress i hverdagen. Hva gjør stress med oss og hvilke verktøy har vi.
Dette blir en stressfri helg med yoga, sosialt samvær, god mat og egenpleie.
Gjennom foredrag vil du lære litt om hva stress kan gjøre med oss og hvordan lære noen verktøy som kan bidra til å mestre stess på en litt bedre måte. For stressresponsen i kroppen er egentlig "positiv".
Gina vil i løpet av helgen guide deg trygt gjennom MediYoga økter laget for bedring av stress og utbrenthet. Her er det fokus på på pust, bevegelse og tilstedeværelse i kropp og sinn.
Denne helgen er lagt til rette for at du skal kunne fokusere på deg selv, praktisere yoga og lade batteriene. Helgens program er lagt opp slik at det skal være balanse mellom aktivitet og ro/hvile.
Program er under planlegging
Helgens Yoga
Helgens yoga vil være MediYoga, yogaprogram satt sammen etter en hensikt.
Dette er yogaprogram det er gjort mye medisinsk forskning på.
Vil du lese mer om hva MediYoga er kan du finne det her
Helgens yoga passer for deg som aldri har gjort yoga før, er nybegynner eller en mer erfaren yogi.
MediYoga kan gjøres av alle, vi tilrettelegger for hver enkelt kropp og kan bruke stol hvis det er vanskelig å sitte på gulvet.
Helgens vertinne - Gina
Gina ble introdusert til yoga etter å ha blitt syk pga stressbelastning over lang tid. Effekten av yoga var overraskende og nysgjerrigheten på hvorfor den var så effektfull gjorde at hun startet på en yogalærerutdanning.
Siden 2018 har hun gjennomført flere yogalærerutdanninger og har nå en bred kompetanse og erfaring. I mai er hun ferdig utdannet MediYogaterapeut.
Gina er mest knyttet til de rolige nærende yogapraksiser og spesielt MediYoga.
Hun har erfaring med bruk av Mediyoga for grupper av revmatikere, og innen psykisk helse.
Helgens mat
Kroppen vår er et fantastisk maskineri, står på for oss dag og natt. Riktig og næringsrik kost er viktige forutsetninger for at dette maskineriet skal ha opptimale forhold. Mat kan også gi stress i kroppen, så god og næringsrik kost er viktig.
Gina er opptatt av ernæring og er utdannet kostholdsveileder ved Tunsberg medisinske fagskole. I tillegg er hun sertifisert kursholder i Trine Dahlmo-metoden.
Denne helgen skal vi lage sunn og næringsrik kost som skal nytes sammen.
Vi skal lage sunn og god lørdagskos også.
Helgens Program - utkast
Er under utarbeidelse - endringer vil komme
Fredag:
1700 Innsjekk - Helgaker Gård
1700 - 1715 Velkommen til YogaWeekend
1715 - 1830 Yoga
1900 - 2000 Matlaging
2000 - Felles middag
Lørdag:
0800 - 0830 Servering av kaffe og te
0845 - 1000 Yoga
1030 Frokost
1200 - 1245 Foredrag: "Hva er egentlig stress"
1400 - 1500 Lunsj
1700 - 1830 Yoga
1930 Felles Middag og sosialt samvær
Søndag:
0900 - 0930 Servering av kaffe og te + energikuler
0930 - 1045 Yoga
1100 - 1200 Frokost
1200 Pakking og utskjekk
1230 - 1400 MediYoga
1400 Takk for nå og vel hjem
Forbehold om endringer i programmet
Pris
Inkludert i prisen er:
Frokost; lørdag og søndag
Lunsj; lørdag
Middag; fredag og lørdag
Pris:
kr. 5095,- pr. pers i enkeltrom
Påmelding
Påmeldingsfrist er 23. april og det er bindende påmelding.
Faktura for oppholdet blir sendt ut 24. april med 14. dagers betalingsfrist.
For at Yogaweekenden skal gjennomføres, må vi ha 15 deltagere.
Det er ikke mulig for bookede deltakere å kansellere etter at påmelding er motatt og plass bekreftet. Det er mulig å overføre plassen til noen andre, men da må vi få beskjed senest en dag før arrangementet. Ved sykdom og lignende anbefaler vi å bruke evt. reiseforsikring for refusjon.
Se salgsbetingelser for mer informasjon om ønskelig.
PÅMELDING
YogaWeekend - Helgaker Gård
Copyright 2020 © Gina Asmyhr Kverneng
