Yogakurs - Forskjellige typer rolig yoga

YinYoga - MediYoga - YogaSpa - MindfullYoga - Yoga Flow og Yoga Nidra


Denne timen kjøres fysisk på Yogaloftet men det er også  mulighet for å delta Online.


I løpet av kurset vil du få forsøkt deg på forskjellige typer rolig yoga. Du trenger ingen forkunnskaper for øvelsene kan tilpasses hver og en.


Mellom hver kurskveld vil du ha tilgang til en film med gjennomgått yogaprogram og tilgang til en lukket Facebookgruppe med mulighet for spørsmål underveis.


Yogaloftet, men også mulighet for å delta online


Mandager: kl 2000-2115 (2130)


MedisinskYoga - ved stress og utbrenthet - 6 ukers kurs 

Sliter du med stress i hverdagen? Tankekjør, mye å gjøre og dårlig nattesøvn. Hva med å prøve medisinsk yoga for å håndtere stress bedre?


Dette kurset kjøres både fysisk på Yogaloftet og som Onlinekurs.


I løpet av 6 uker skal vi gjennom et yogaprogram laget spesielt for å hjelpe oss ved stress. 

Hver kurskveld består av yogaprogram, deling av erfaringer, grundig gjennomgang av posisjoner og hva disse gjør med kroppen. 


Mellom hver kurskveld er det ønskelig at du gjennomfører programmet daglig og loggfører erfaringer. Dette vil gi deg god innsikt i erfaringer iløpet av kurset.


Selv har jeg gjennomført dette programmet og er overrasket over hvor stor effekt jeg hadde av disse enkle øvelsene. 


Du vil få utdelt kursmateriell ved oppstart - Har du spørsmål, lurer på om dette kan være noe for deg -  ta kontakt.


Kursperiode: Ingen kurs fastsatt

OnlineKurs men deltakelse fysisk på yogaloftet er også mulig
mandager 1900 - 2030


FullmåneYoga

Fullmåneyoga

Fullmåne påvirker mange mennesker på forkjellige måter.  Det kan være sånn som mye vann i kroppen, noen sover dårligere og andre kjenner ekstra mye uro.


Ved fullmåneyoga gjør vi stillinger etter årstid, en hilsen til månen, en meditasjon og egenmassasje. 

Man kan kalle det egenomsorg og å skjemme seg selv bort time.


Det blir servert te og yogisk snop.

Fullmåne yoga skal gi deg en opplevelse av velvære og fornyelse. En rolig time med myk yoga. Du vil få en lett massasje mens du ligger i noen av yogaposisjonene. I denne timen blir du fulgt av lyden til behagelige koshi-klokker og det blir brukt eteriske oljer.
Dette er en time hvor ro og egenpleie står i fokus.


Timen passer for alle, både nybegynnere og de som har gjort yoga før. Gode, behagelige og enkle øvelser som gjør godt for kropp, sinn og følelser.


Yoga gjør at du får mer kontakt med kroppen din og dens signaler og kobler bort alle "skulle/burde" for en stund. 


På samme måte som månen skaper tidevannet, påvirker den også menneskekroppen, fordi kroppen vår består av 70 % vann. Månens faser kan påvirke oss, noen kan ha problemer med å sove omkring fullmåne, og aldri blir ekstra trøtte ved nymåne.

Ved fullmåne er det sterk energi, og de mål og visjoner vi setter oss er da lettere å manifestere. Det å gjøre rolig yoga og meditere ved fullmåne kan virke ekstra rensende, sentrerende og er med på å dempe indre personlige konflikter.


Jeg vil lede deg gjennom myke og avslappende, restorative Yin yogaøvelser. Du får lett yogamassasje, kan lytte til behagelige koshi-klokke-lyder og velduftende aromaoljer (frivillig).

Du kan glede deg til to gode velværetimer der du får tid til å lande og være i roen litt lenger enn på en vanlig Yin yoga time.

Ta med eget utstyr eller du kan låne her. Du trenger en myk yogamatte, bolster, pute, en yogakloss og et pledd

Workshop - Sov godt

Sliter du med dårlig nattesøvn? Ligger lenge våken før du sovner, eller våkner om natten etter å ha sovet litt.


I denne workshopen skal vi se litt på noen enkle grep som kanskje kan bidra til bedre nattesøvn. 


Litt teori for å forstå hva som skjer når vi skal sove.

Hvordan legge til rette for en god natt søvn iløpet av dagen.

Noen yogatriks og et yogaprogram for bedre nattesøvn.


En 3-timers workshop med gode tips og råd for bedre nattesøvn. 

AdventsYoga

Adventsyoga er en rolig yogatime med litt forskjellige variasjoner av yogavarianter.


Vi gjør myke dynamiske bevegelser, strekk og tøy -
passer for alle, du trenger ingen forhåndskunnskaper.


Det serveres te og julesnacks.