Gina Asmyhr Kverneng

Hva er barneyoga?


Yoga for barn er ikke lik Yoga for voksne, men har mange likhetstrekk og dermed også de samme helsebringene effektene. Barneyoga er yoga på barnas premisser, helt uten krav til prestasjon og konkurranse. I barneyoga utforsker vi pusten, kroppens bevegelser og avspenning. Barneyoga kan også ha konsentrasjonsleker og eventyr.

Yoga for barn kan bidra til å stryke  barnas kropp, øke fleksibilitet og gi rom for hvile.


Barneyoga 3 - 6 år

Gina Asmyhr Kverneng

Yoga for de yngste barna er preget av lek, pust og hvile. 

Vi utforsker pust, kropp, balanse og fokus gjennom forskjellige yogastillinger ofte gjennom et yogaeventyr.  

Gjennom eventyret reiser vi f.eks til en bondegård eller badestrande, men også kjente barneeventyr som Bukkene bruse osv. benyttes.


Yogastundes avsluttes med en kort avspenning.


Yoga med barn i alderen 3-6 år gjøres ofte sammen med foresatte, da som familieyoga. Les mer om familieyoga her.


Ønsker du mer informasjon om barneyoga og tilbud?

BarneYoga 6 - 10 år

Gina Asmyhr Kverneng

Yoga for denne gruppen er preget av lek, pust og hvile. 

Vi utforsker pust, kropp, balanse og fokus gjennom forskjellige yogastillinger ofte gjennom et yogaeventyr.  

Gjennom eventyret reiser vi f.eks til en bondegård eller badestrande, men også kjente barneeventyr som Bukkene bruse osv. benyttes.


En yogatime vil inneholde, bli kjent leker, Yogaflyt, pusteøvelser og avspenning. Alt på barnas premisser og forutsetninger.


Ønsker du mer informasjon om barneyoga for denne gruppen?

UngdomsYoga 10 - 12 år

Gina Asmyhr Kverneng

Barn i denne alderen forstå mye, men er samtidig små nok til å ville utforske nye ting. 


Vi utforsker pust, kropp, balanse og fokus gjennom forskjellige yogastillinger


En yogatime vil inneholde, bli kjent leker, Solhilsen, pusteøvelser og avspenning. . I disse timene kan det også være konsentrasjonsøvelser og øvelser for å slippe spenninger i kroppen.  Alt på ungdommens premisser og forutsetninger.


Ønsker du mer informasjon om yoga for denne gruppen?

Tenåringsyoga 13 - 19 år

Gina Asmyhr Kverneng

I denne aldersgruppen skjer det mye med ungdommen. De starter på ungdomsskolen med helt nye forventninger. Nå kommer også forventninger om å være mer selvstendig, ta egne valg. Denne gruppen liker godt rolige yogatimer hvor man strekker kroppen. Men, de trenger også å bli sterke.


Fokusøvelser og pusteøvelser kan være spesielt nyttige for denne gruppen. Her kan man lære seg verktøy man kan få brukt for under prøver og presentasjoner på skolen. Men også for å holde fokus under sport og andre fritidsaktiviteter. 


En yogatime vil inneholde, bli kjent aktiviteter, Solhilsen, pusteøvelser og avspenning. . I disse timene kan det også være konsentrasjonsøvelser og øvelser for å slippe spenninger i kroppen. Samarbeidsøvelser er også fine for denne aldersgruppen.

Alt på tenåringenes premisser og forutsetninger.


Ønsker du mer informasjon om yoga for denne gruppen?

Familieyoga 

Gina Asmyhr Kverneng

I familieyoga er interaktivt mellom voksen og barn. Her kan foresatt ta med seg 1-2 barn og oppleve yoga sammen. Familieyoga kan også gjøres som en aktivetet for hele familien.


I disse yogatimene kan man gjøre yogaøvelser sammen. Inneholder momenter av pust, fleksibilitet, lek og avspenning.


Det benyttes bamser, leker og eventyr hvor foresatt og barn er med på eventyret.



Yogabursdag


Ønsker du og din bedrift eller lag/forening et Yogakurs spesielt for dine ansatte eller medlemmer.


Jeg tilbyr spesialkurs til deres gruppe og kommer gjerne ut i bedriften og holder kurs for dere.


Ta kontakt for opplegg og pris